您当前的位置 : 前沿 > 时政 > 法与理

鸡蛋一天最好就吃一个

  • 2016年12月06日 15:47 来源:北京晚报
www,136ls,com

 

 

  本报讯(记者贾晓宏)很多年来,胆固醇被认为是个“坏东西”,吃多了会堵血管。今年美国和中国陆续发布的新版膳食指南,都取消了每天300毫克胆固醇摄入的限制,吃货们觉得内脏、肥肉都“解禁”了,吃鸡蛋也不需要数个了……胆固醇真的无害了吗?到底要怎么吃鸡蛋?

  在近日举行的中国健康传播大会上,中华预防医学会副会长孔灵芝代表五家学术机构发布《正确认识胆固醇科学声明(科普版)》,强调血液中“坏胆固醇”升高是造成血管“堵塞”的关键因素。“坏胆固醇(LDL-C)”一般人群的数值应低于3.4毫摩尔/升,心血管疾病患者则要控制在2.6甚至1.8以下。健康人大多具有维持血液胆固醇稳定机制,吃的胆固醇多了,自身合成的胆固醇就会相应减少,保持血液胆固醇总量不变。但有15%至25%的人群对膳食胆固醇敏感,就要控制胆固醇摄入。

  我国膳食指南建议:成年人每天摄入蛋类40至50克(大约1个鸡蛋),吃鸡蛋不要丢弃蛋黄;动物内脏含丰富的脂溶性维生素和一些微量元素,建议每月食用2至3次,每次25克左右。不过,已经患有高胆固醇血症人群,特别是动脉粥样硬化患者,必须严格控制膳食中高胆固醇食物的摄入,建议每天胆固醇摄入量不要超过300毫克。J146

上篇:特朗普谈“推特治国”:社交网络更快捷

下篇:处级贪官受审:受贿1.25亿 4920万来源不明

 
分享到:

热点新闻

  • 《锦绣未央》罗晋不顾危险誓死救下唐嫣

  • 赵薇用了17年原谅范爷 却始终对她恨之入骨

  • 载143名乘客美国客机因故障紧急返航 无人受伤

  • 给农民增收装上新引擎

  • 天降健身球砸死即将周岁女婴 到底谁干的?!

  • 中国东西部扶贫协作20年 引导企业投资1.5万亿元

  • 营改增减税降负效应显现

  • 《如果爱》约会倒计时 恋爱公寓迎来最终选择

  • 安徽合肥城镇职工明年起可享大病保险

  • 陈紫函也要结婚了?盘点2016年步入婚姻的10对明星

  • 特朗普为何选布兰斯塔德当驻华大使

  • 日本老人坚持20年讲述日军侵华罪行 父亲曾属731部队

  • 维密天使公开惊人内幕!鸡翅吃的多才能够分到翅膀

  • 简直是撩妹高手!6岁男孩偷拿钻戒向小女孩求婚

  • 中国东西部扶贫协作20年 引导企业投资1.5万亿元

  • 范冰冰的耳朵丑?这些大火女星都是“招风”耳

  • 叶祖新《食全食美》变身正义编辑 关注食品安全

  • 安徽继续教育网络园区平台访问量突破2000万

  • 中国经济开局向好彰显行稳致远的光明前景

  • 给农民增收装上新引擎

  • VR虚拟工厂、柔性化制造生产线:航天技术助力智能制造转型升级

  • 《如果爱》约会倒计时 恋爱公寓迎来最终选择

  • 敦煌李广杏获得国家地理标志保护产品

  • 明年3月完婚?罗晋方否认:是工作人员生日

  • 《锦绣未央》罗晋不顾危险誓死救下唐嫣

  • 《北上广》曝片花 朱亚文陈妍希火力全开

  • 直面农村“病灶” 补齐治理短板——广东夯实农村基层治理基础

  • 小姑娘长大了!王诗龄长发齐腰回眸一笑

  • 男子在上海地铁卧轨轻生 站务员急按停车钮3秒救下

  • 中国新媒体代表团访问俄罗斯RT电视台

  • 外交部:对巴基斯坦失事客机遇难者表示深切哀悼

  • 巴基斯坦客机空难造成机上48人全部遇难

  • 郭声琨与美国司法部长林奇举行会谈

  • 内蒙古一处级贪官受审:受贿1.25亿 另有五千万来源不明

  • 韩检方以涉嫌滥用职权等罪名起诉崔顺实外甥女

  • 陈宗荣会见美国路易帕劳协会主席安德鲁·帕劳牧师一行

  • 东西部扶贫协作20年 各地优势资源互补共发展

  • 外交部:对巴基斯坦失事客机遇难者表示深切哀悼

  • 孟加拉国警方逮捕5名武装分子

  • 农业部副部长屈冬玉在农业信息化标准化技术委员会成立大会上强调立足“三农”特点做好农业信息化标准化工作

  • 华裔小伙因证件不过关“被困”澳洲 只因眼睛小

  • 保卫特朗普每天要花100万美元 纽约扛不住求快搬家

  • 巴黎遇十年最强雾霾 法国多地首现车辆单双号限行

  • 捐精是一种怎样的体验?

  • 韩检方以涉嫌滥用职权等罪名起诉崔顺实外甥女

  • 剧本门后刘恺威孤身一人神色憔悴 杨幂搭上小鲜肉拍亲密吻戏

  • 东西部扶贫协作20年 各地优势资源互补共发展

  • 过街天桥骑车违法 交警一个半小时共处罚10起违法行为

  • 简直是撩妹高手!6岁男孩偷拿钻戒向小女孩求婚

  • 印尼6.4级地震已致102人遇难700多人受伤

  • 阅读推荐

    ICP备案/许可证编号:津ICP备15008203